* Saber comer com moderação
* Exercícios Físicos próprios para cada fase da vida
* Manter boas relações sociais
*Cultivar o lazer
O tipo de alimentação aqui é fundamental. Integrar bons hábitos alimentares ao estilo de vida saudável.
Adote em seu cardápio as castanhas, aveia, mel, limão, soja, alho, açaí
Dica: Fazer um MIX com as frutas secas: nozes, avelãs, amêndoas, castanhas e manter sempre por perto é o ideal para os momentos entre as refeições principais. Um MIX que está sendo cada vez mais valorizado por sua capacidade de nutrir e prevenir doenças, como as cardiovasculares.
"estudos indicam que quando as castanhas são parte de uma dieta balanceada, elas auxiliam na perda de peso, pois são ricas em gorduras monoinsaturadas, responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e por ativar o metabolismo na queima de gorduras" (revista Guia de Boa Saúde)
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